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【PMS】イライラの下に隠れた本音に気づけていますか?

本当のイライラの原因とは?

PMSの中でも断トツに多い症状、それが「イライラ」です。

いつもなら気にならない些細なことにイライラしたり。
家族や彼氏の一挙手一投足にイライラしたり。
なにを言われてもイライラしたり。

なんなら特に何もなくても、やけにイライラする。

女性なら誰しもがそんな経験があるかもしれません。

些細なイライラなら、生理前のホルモンバランスの変化による可能性が高いと言えそうですが、抑えられないほどのイライラは、実はホルモンバランス以外の原因がひそんでいるかもしれません。

あなたがもし自分のイライラをなんとかしたい!
いつもイライラを周りにぶつけてしまって自己嫌悪・・・など、どうして私はこんなにもイライラしてしまうんだろうと日々悶々と悩んでいるとしたら、もしかしたらあなたの心にはこんな感情が隠れているかもしれません。

自分のことを理解してほしい

実は、イライラに関わらず、PMSの症状が出やすい女性にはある特徴があります。
その特徴が

・真面目で責任感が強い
・しっかり者の長女気質(実際に長女とは限りません)
・人に甘えたり頼ったりするのが苦手
・自信がない
・自分のことを厳しくジャッジしがち
・自分の女性性を否定している

などなど。

こうした精神的特徴を持っている方が多いんですね。

その中でもイライラとしての症状が出やすい女性は、【人に甘えたり頼ったりするのが苦手】【自信がない】【自分のことを厳しくジャッジしがち】の特徴が強く出ています。

そう、イライラという感情の下には、常に「悲しみ」や「孤独感」、「無価値観」がひそんでいるのです。

だからこそ、それらの感情を払拭するために、他人から埋めてもらおうとしてしまいます。

「もっと私を必要としてほしい」
「もっと私に構ってほしい」
「もっと私を受け入れてほしい」

そしてこれらの根本にあるのが

「もっと私を愛してほしい」

これが、イライラの下に隠れた本音なのです。

本当にほしいものに気づく

女性ホルモン 女性ホルモン専門家 講座 講師 受講生

イライラという感情は、自分の思い通りにいかない時に出てくる感情です。

子どもがスーパーで泣いて騒いでいる姿を見たことがありませんか?

自分がほしいお菓子を買ってほしい。
もっと遊んでいたい。
何としてもオモチャがほしい。

これらの希望を叶えてもらえないことがわかると発動します。

そう、子どもでさえ、自分の思い通りにするためにあの手この手を使ってほしいものを手に入れようとするのです。

泣いて騒ぐという手段を使って。

大人も同じなんです。

大人はもしかしたら物ではないかもしれません。

でも、もっと愛してほしいという気持ちも、必要とされたいという気持ちも、受け入れてほしいという気持ちも、買って買ってとねだっている子どもと本質は変わらないのです。

では、子どもと大人で圧倒的に違うもの、それは何か?

それは、大人は自分でそれらを満たせるということなんです。

子どもの頃に満たされなかった想いが残っている人ほど、大人になってからも無意識に誰かに満たしてもらおうとしてしまいます。

大人になってから、子どもの頃にできなかった駄々をこねるをやってしまうのです。

しかし、子どもの頃のように素直な表現はできないため、試すようなことを言ったりやったりしてしまう駆け引きが大人のやり方になってしまう傾向があります。

そういった駆け引きは、自分も相手もどんどん苦しくなってしまいます。

なぜかというと、どんな駆け引きを試しても、他人からは本当にほしいものはもらえないからです。

だから、常にイライラしてしまいます。

まずは、イライラの下に隠れる本当の気持ちに気づいてあげてください。

あなたはどこに不足感を感じているのでしょう?

何が満たされていないのでしょう?

不足感を感じることは決して悪いことではありません。

そこに気づいて、自分自身に優しく寄り添ってあげることが重要なのです。

自分で自分を満たしたらイライラは消えていく

まずは、あなたの心に眠る不足感を、自分で満たしてあげられることを知ってください。

誰かにもらおうと必死にならなくても、あなたは自分で自分を満たすことができるんですよ^^

あなたの心が喜ぶことをしましょう!

行きたいところに自分で連れて行ってあげましょう。

食べたいものを食べさせてあげましょう。

やりたいことを思い切りやらせてあげましょう。

自分が自分のいちばんの理解者になってあげましょう。

どんな自分も、まずは自分が受け入れてあげましょう。

他人に求めなくても、すべてほしいものは自分の中にあったと気づくとき、今まで感じたことがない安心感に包まれることと思います。


次にイライラという感情が出てきたときは、自分を責めることなく、その下に眠る本当の気持ちを感じてみてあげてください♪

自分で自分を満たせるようになると、相手から何かをもらえなくても気にならなくなります。

相手からもらおうとする気持ちが消えていくので、変な期待もなくなります。


こうして、少しずつ自分を満たすことで、生理前のイライラもいつの間にか気にならなくなること間違いなしですよ^^


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