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【働き女子のPMS】イライラしてしまう自分を責めてはいませんか?

よくわからないけど無性にイライラすることありませんか?

女性 生理前 イライラ

何だかわからないけど、無性にイライラしてしまう。

彼のやることなすこと、全て私をイライラさせるためにわざとやってる?!

と思ってしまうくらい。

全てが鼻についてイライライライラ。

もういい加減にしてよ!と叫びたくなるほどイライラが抑えられない。

そんな自分にもイライライライラ。

 

どうしてみんな、私をこんなにイライラさせるの?!

 

そして、そんなイライラと同時に襲ってくる自分を責める気持ち。

私ってこんな人間だったっけと、自己嫌悪・・・

なんて自分は心が狭いんだろう・・・

大好きな彼に八つ当たりばかりしちゃって最低だな・・・

私ってイライラばかりしていて全然可愛くない・・・

はぁ、もうこんなんじゃ外に出て人に会うのもイヤになる・・・

もしかしたらあなたにもこんな経験ありませんか?

 

 

そんな自分こそ丸ごと愛そう

そんな経験がある女性にまずやってほしいこと。

 

それは・・・

自分の頭やカラダを丁寧にさすりながら、こう言ってあげてください。

「ありがとう。いつも頑張っているね♡大好きだよ。」って。

何度も何度も言ってあげてください。

そうすると、心が少しずつ溶けてきます。

なぜなら、イライラしてしまう自分を責めているのは、自分自身だから。

周りは案外自分が思うより気にしてなかったりします。

そんな自分を許せないでいるのは実は他人ではなく、自分だったりします。

なので、そんな時こそ自分を愛で包んであげてください。

そうすると、涙が出るほど安心して心が楽になるのを感じる場合もありますよ。

それからもう一点大事なポイント、自分を責めることなんて全くないんです!

 

 

イライラにパターンはありませんか?

少し思い出してみてください。

あなたがイライラするのには、パターンみたいなものがありませんか?

女性ホルモン 豆乳 記録

例えば、

生理前になるとやけにイライラする。

残業が続いて疲れてくるとイライラする。

飲み会が続いて寝不足になってくるとイライラする。

etc

そう、あなたは決してそういう性格なのでも、短気なのでもなくて・・・

女性ホルモンが乱れてるだけかもしれません。

 

女性ホルモンが乱れて、体のリズムが崩れるということは、体だけではなく女性の心にもこれだけのダメージを与えています。

ですので、まずは女性ホルモンを整えて体のリズムを整える。

そうすると、心の状態まで変わってきます。

 

女性ホルモンは女性の一生に影響する大切なホルモンですからね♪

 

上手に付き合っていきましょう。

 

 

 


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