PMSの代表的な”うつ”症状
PMS（月経前症候群）といえば”イライラ”が代表的な症状ですが、実はこんな症状に悩まされている女性も多いんです。
あなたは大丈夫ですか？
それが
・全身のダルさ
・やる気が出ず無気力に
・無性に不安で泣きそう
・なんとなく孤独で寂しい
・私なんて・・・・と自暴自棄に
そう、“うつ”症状！
実は、PMSという自覚がない人も含めると、定期的にこういったうつ症状に悩まされている女性は案外多いのです。
あなたも、自分でコントロールできない感情にストレスを感じてしまうことがありませんか？
あなたは感情を支配していますか？それとも感情に支配されていますか？
あなたは感情を支配していますか？
それとも感情に支配されていますか？
私はたまに、自分の人生を感情に支配されているように感じることがあります。
そしてそれは、そう！たいてい生理前なんです。
感情に自分の人生の舵取りを任せるほど危険なことはありません。
怒りに任せて暴言を吐いてしまったり、悲しみのままに家に引きこもってしまったり、孤独に支配されて人との繋がりを絶ってしまったり・・・
冷静になった時に
【何で自分はあんなことを言ってしまったんだろう・・・】
【なんてことをやってしまったんだ・・・】
そんな風に感じたことはありませんか？
そんなあなたは、もう少しPMSについて知り、自分の心や体とうまく付き合っていく方法を学ぶことが必要かもしれません。
でも大丈夫！原因がわかれば対策ができる
でも、安心してくださいね^ ^
あなたのその感情の浮き沈みの激しさはPMSの影響かもしれませんよ♪
原因がわからないと、不安にもなるし自分のことも嫌になってしまったり、生きていくことが辛くなってしまうことだってあります。（以前の私がそうでした）
でもね、原因が分かるだけで”心がフワッ♪と軽くなりませんか？
少し思い出してみてください・・・
あなたの感情の浮き沈みには何かパターンがありませんか？
いつも決まった時期に悩まされてはいませんか？
気づくと症状が消えていたりしませんか？
症状が辛いときと軽いときがありませんか？
まずはパターンがないか調べてみてくださいね。
マジメな人ほどうつ症状は悪化する
実はこれらのうつ症状。
マジメな人ほど症状が悪化する傾向にあるんです。
マジメで、責任感が強く、心配性で慎重派、ナイーブで人からどう思われるか気になる・・・
そんな人ほど強く症状を感じたりするんですね。
何事も”適当さ”って大切^ ^
肩の力を抜きましょう。
大きく深呼吸しましょう。
自分をもっと甘やかしてあげてくださいね。
自分をもっと許してあげてくださいね。
あなたはそのままで素晴らしいのですから。
そのことを知ってくださいね。
当サイトはEASE女性のクリニック丸山院長監修のもと、配信しております。
