15,000人以上の女性のお悩みと向き合ってきた女性ホルモン専門家が教える!女性ホルモンを味方につけて、どんな自分も大好き!と言えるライフスタイルを手にする方法

【生理不順・PMS】女性ホルモンが増えるは間違い?!

女性ホルモンは増えません

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あなたにとって女性ホルモンとはどんな存在でしょう?

美しさを保つために必要不可欠なものでしょうか?

それも間違いではありません。

現に、女性ホルモンの1つであるエストロゲンには女性らしい丸みのある体を作ったり、髪の毛をツヤツヤにしたり、お肌をすべすべにしてくれる作用もあります。

しかし、本来の働きは【女性の妊娠と出産】に関わるものです。

毎月自分の意思とは関係なく子宮の中では妊娠の準備をしています。

それが初潮から閉経までの約40年間ずっとです。

この毎月の体のリズムを作ってくれているのが2つの女性ホルモンの存在。

それは増えることはなく、生まれた時から決まった量しか存在しないのです。

 

知らないから増やしたいと思う

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女性ホルモンを増やしたい!と言っている人に限って、女性ホルモンのことをよくは知らない人が多いです。

美しい=女性ホルモンが多いと勘違いしていることも。

そもそも、美しくなるために女性ホルモンを増やしたいと思っているのなら尚更声を大にしてお伝えしたい。

女性ホルモンを整えるとは、女性本来の体の機能を大切にするということです。

女性は生まれた時から女性だし、自分の意思とは関係なく命を生み出す機能を持って生まれています。

そのことを忘れないでほしいんです。

美しくなるとか、仕事で出世することも、あなたの人生にとっては大切かもしれません。

しかし、いくら外見を磨いても、あなたが毎月の生理を面倒だと感じていたり、生理なんてなくなればいいのに・・・と思いながら生きていたらどうでしょう?

それは、無意識に自分の中の女性性を否定していることに繋がります。

もっともっと女性としての自分の体を大切に慈しむこと、生理に感謝すること、女性として生まれたことに喜びを感じること。

そんな女性らしい女性が増えたらなと願います。

 

女性ホルモンは増やすのではなく整える

女性ホルモンは増やすものではなく、【整える】ものです。

2つの女性ホルモンがバランス良く分泌されていることが大切!

どちらか一方が多ければいいというものでもありません。

美容にお金をかけて外見をいくら磨いても、深夜までスマホをいじり毎日寝不足、朝食はとらずランチは外食、夜もコンビニ弁当。

なんて生活をしていたら、女性ホルモンのリズムはすぐさま乱れてしまいます。

結果、生理不順や生理痛、ひどいPMSなどに襲われることになり、ますます生理が鬱陶しく面倒くさいものになってしまうのです。

 

生活を整えることは女性ホルモンを整えることに

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女性ホルモンを整えたいのなら、まずは生活習慣を整えることが大切です。

そんなのわかっているけど出来ないから苦労している!という声が聞こえてきそうですが、実際それしか方法はないのです。

 

*バランスの良い食事

*質の良い睡眠

*適度な運動

*ストレスケア

 

まずはこの中で、あなたに一番影響してそうな部分を感じてみてください。

そして、まずは1つから心がけ、そして実践してみてくださいね。

特別な何かをしなくても、生活習慣を整えていけば自ずと体が変化していくことを実感できるかと思います。

是非チャレンジしてみてくださいね♪

 

 

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2018年10月よりGINGER webにて月に2度のコラム掲載中!

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2018/1/2 世界54カ国で愛されているフィットネス&ライフスタイルメディアの日本版!

Women’s Health(ウィメンズヘルス)に女性ホルモンについてのインタビュー記事が掲載されました。

記事内容はこちら♪

働き女子に向けたトークライブ

2018/12/20にからだファースト様が主催されたトークライブに出演させていただきました。

テーマ
【安定して仕事に取り組めるカラダを整えるための食事&生活術】

雑誌掲載情報

2017/12月号 生活情報誌LDK

女性ホルモン専門家として読者の方の女性ホルモンや生理にまつわるお悩みに一問一答形式でお答えしました。

女性ホルモン 女性ホルモン専門家 取材 雑誌 講師

2018/3月号 生活情報誌LDK

12月号に続き、女性ホルモン専門家として生理にまつわるお悩みに一問一答形式でお答えしました。

女性ホルモン 女性ホルモン専門家 生理 雑誌掲載

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2017/9/4 FMやまと『スマイル♪』出演。

サロンの紹介や生理の大切さについてお伝えさせていただきました。

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