こんにちは

女性ホルモン専門家の西村留美です。

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

こちらの記事はちょうど1年前の7月27日にアメブロに投稿し

いつも1000PV程度だったアクセス数が一気に8500PVを超え

予想以上の反響をいただいた記事になります。

 

生理というものに関心を持ってくれている方がこれだけいるのかと

とても嬉しかったのを今でも鮮明に覚えています。

 

1年ぶりの再投稿となりますが

根底にある考え方は今も変わっていません。

 

流行りではなく、【自分にとって心地いいのか?】を

大切にする女性が増えることを願っています。

 

 

今日は、オーガニック紙ナプキンと布ナプキンについてのお話しをしますね。

私がオススメするのは、

オーガニック紙ナプキン→布ナプキンへと

順を追って変えていく流れです。

 

 

布ナプキンが流行りのようになってきていますが、

何においてもメリット・デメリットがありますよね。

 

そこを無視して、良いって聞いたからと闇雲に飛びつくと

結局『私には合わなかった・・・』

と布ナプキンの良さ・素晴らしさを実感する前に

やめてしまう人をたくさん見てきました。

 

それってすごくもったいないこと。

 

私自身も、【布ナプキンはとっても良い!】と思うからこそ、

順を追ってほしいし、布ナプキンも選択肢の一つに過ぎないということを

知ってほしいなと思います。

 

特に、昔の私のようにタンポンとナプキンのダブル使いをしている方や、

量が多くて・・・という方は尚更ですよ。

 

布ナプキンにしたことで経血量が減ったという声も多数ありますが、

会社に行く時や電車の中、営業で外回りをしている時、

大好きな彼とのデートの時など、大丈夫かな?漏れていないかな??

と常に気にしていること自体が大きなストレスとなります。

 

 

布ナプキンは、私の中では【経血コントロール】とセットで

考えるべきものだと思っています。

 

本来経血というのは、トイレに行った時に

尿を出すのと同じ要領で力を入れ排出するものでした。

普段はキュッと締めているので、ほとんど出てくることがありません。

だからこそ、肌に優しくて温める作用のある布ナプキンで十分だったのですね。

 

ところが現代は、和式トイレ→洋式トイレへ変化したりと、

経血コントロールをするために必要な骨盤を支える

骨盤底筋群という筋肉が昔より弱ってきています。

 

そのため、経血は垂れ流し状態です。

 

その状態で何も知らずに布ナプキンに変えるのは私はオススメしていません。

まずはオーガニックの紙ナプキンにする。

 

合成化学物質不使用のため、こちらに変えるだけでも生理痛が軽減したり

経血量が減ったり、ダラダラ続いていた生理が3日〜7日でスッキリ終わったり、

子宮が温まる感じを感じたりと嬉しい変化が多数あります。(変化には個人差があります)

 

そして、オーガニック紙ナプキンに慣れてきたら、

生理3日目以降は布ナプキンにしてみたり、お休みで家にいるときだけ

布ナプキンにしてみるなど少しずつ取り入れていくのがオススメ。

 

その間に、経血コントロールの訓練も一緒にするといいかもしれません。

訓練と言っても難しく考えないでくださいね。

トイレい行った時にクッと力を入れて経血を絞り出すことをイメージしてみる。

普段はお尻の穴をキュッと締めることを意識して。

それだけでも少しずつ身体が覚えてきて

意図的に経血を出せるようになっていきますからね♪

 

本日のまとめ

●布ナプキンの良さを実感するためにも順を追って変化させていく

●オーガニック紙ナプキン→布ナプキンへ

変化させずオーガニック紙ナプキンを使用するのも良いと思います。

●布ナプキンは、生理3日目以降やお休みの日などと少しずつ取り入れる

●同時に経血コントロールを意識して取り組む

●快適な生理を迎えられるようになる

以上5点です。

 

是非参考にしてみてください。

みなさんがより快適な生理ライフを送れますように。

 

*これらはあくまで私個人の考えと経験を記載しておりますので、

絶対に正しいという内容ではございません。

選択する際のご参考にしていただけたらと思います。

 

 

 

【お知らせ】

生理の不調や女性ホルモンのリズムに振り回されず

毎日をごきげんに暮らす方法を知れる機会がこちら♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

9月にスペシャルワークショップを開催します!

詳細&お申込みはこちら

【こんな女性にオススメです】

◆毎月の生理がしんどい方

◆イライラを抑えられず自分を責めてしまう方

◆どんな自分のことも大好きになりたい方

◆自分で体のケアをしっかり行いたい方

◆気持ちの浮き沈みが激しく不安定さを感じる方

◆不調の根本原因を見つけしっかり改善したい方

◆毎日のごきげん度をアップさせハッピーに生きたい方

 

【こんなことが手に入ります】

◆生理痛とサヨナラして毎日ごきげんに

◆将来への不安を手放し自分軸で生きられるようになる

◆生理前の食欲をコントロールできるようになる

◆自分のPMSのパターンがわかり対処できるようになる

◆”なんとなく調子が悪い”の根本原因が見つかる

◆どんな自分も受け入れ大好きになる

◆自分らしく幸せになる方法が見つかる

 

生理に振り回されず毎日をごきげんに♪

そして彼氏ともラブラブ、仕事も順調で人生こんなに幸せでいいの?!

そんな毎日を手にしてください。

私が必ずお力になります。

詳細&お申込みはこちらをご覧ください♪

女性ホルモン専門家 西村留美